Courir en altitude, c’est se jeter dans un véritable défi sportif. Entre la baisse de l’oxygène, les conditions climatiques parfois extrêmes et les terrains techniques, réussir une course en montagne demande bien plus qu’un simple entraînement de fond classique. Mais ne vous inquiétez pas, chers passionnés de course ! Que […]
Les bénéfices de la course pieds nus ou en chaussures minimalistes
Un retour aux sources : pourquoi courir pieds nus ou en minimalistes ? Dans un monde où la technologie envahit même nos chaussures de running, un courant attire de plus en plus d’adeptes : courir pieds nus ou avec des chaussures minimalistes. Remettre les pieds sur terre (littéralement) a quelque […]
Les courses mythiques à ajouter absolument à votre calendrier annuel
Vous cherchez à pimenter votre année de coureur avec des défis excitants et des paysages à couper le souffle ? Participer à des courses mythiques est une aventure unique pour découvrir de nouveaux horizons, repousser vos limites et rencontrer des passionnés de running partageant le même amour de l’effort. Que […]
Comment courir par temps froid tout en restant performant
Pourquoi courir par temps froid peut être un défi Ah, l’hiver… Cette période où le simple fait d’enfiler vos chaussures de running peut sembler une épreuve en soi. Mais courir sous des températures basses n’est pas seulement un défi mental, c’est aussi une question d’adaptation physique. Le froid impacte votre […]
Garmin forerunner 5 la montre parfaite pour débutants et experts
Que vous soyez un coureur débutant ou un athlète expérimenté, il y a un accessoire qui peut transformer vos sessions en véritable expérience sportive : la montre GPS. Et aujourd’hui, zoom sur la Garmin Forerunner 5, une montre qui semble avoir été conçue pour satisfaire aussi bien les novices que […]
Le jeûne intermittent ou fasting : un atout pour les coureurs
Le jeûne intermittent, ou fasting comme on l’appelle parfois, fait parler de lui dans de nombreux domaines, et le running ne fait pas exception. Mais est-ce vraiment une stratégie gagnante pour les coureurs ? Entre boost métabolique, optimisation des réserves énergétiques et amélioration de la récupération, le fasting intrigue. Alors, […]
Garmin instinct 2 solar : alliez endurance et technologie
Pourquoi choisir la Garmin Instinct 2 Solar pour vos aventures ? Amateurs de running, de trail ou de sports outdoor, vous savez que chaque équipement joue un rôle crucial dans vos performances. Cela inclut bien évidemment la montre que vous portez au poignet. Avec la Garmin Instinct 2 Solar, Garmin […]
La préparation mentale, l’atout clé avant une grande compétition
Pourquoi la préparation mentale est essentielle pour performer au top On parle souvent d’entraînement physique, de kilomètres hebdomadaires ou d’équipements dernier cri, mais qu’en est-il de notre mental ? Dans le monde du running et du trail, la préparation mentale est souvent le facteur clé qui fait basculer une performance moyenne […]
Pourquoi varier ses entraînements est essentiel pour progresser en running
Si vous êtes passionné de running, vous avez sans doute déjà ressenti cette envie de battre vos records, de courir plus vite, plus longtemps, ou tout simplement de rendre vos sessions plus agréables. Mais face à la répétition des mêmes itinéraires et types d’entraînements, une question se pose : et […]