Running

Comprendre les spécificités d’un trail de nuit Un trail de nuit ne se prépare pas comme une simple course sur route. L’environnement change radicalement : champ de vision réduit, repères visuels modifiés, terrain irrégulier, températures plus fraîches, gestion de la lumière… Autant de facteurs qui influencent la performance et la […]

Comprendre les enjeux : pourquoi concilier travail, famille et running est un défi Pour beaucoup de coureurs, le running n’est pas seulement un sport, c’est un espace de liberté, un moyen de gérer le stress et de rester en bonne santé. Pourtant, trouver le temps et l’énergie pour s’entraîner régulièrement […]

Adapter son entraînement à la chaleur estivale La course à pied en été offre de nombreux bienfaits : journées plus longues, météo ensoleillée, chemins secs. Cependant, courir lorsque les températures grimpent nécessite une adaptation dans la pratique, afin d’optimiser les performances tout en limitant les risques liés à la chaleur. […]

Pourquoi 6 mois est la période idéale pour préparer un marathon ? Préparer un marathon, c’est un peu comme construire une maison : ça demande des bases solides, du temps et une sacrée dose de persévérance. Six mois, c’est à la fois assez long pour progresser sans se précipiter, mais […]

Pourquoi l’analyse de foulée est essentielle pour choisir vos chaussures de running Vous avez probablement déjà entendu parler de l’analyse de foulée, ce terme qui circule dans toutes les conversations entre passionnés de running. Mais au-delà de l’effet de mode, cette pratique est-elle vraiment indispensable pour choisir la bonne paire […]

Que vous soyez un coureur débutant ou aguerri, vous avez sûrement entendu cette petite phrase au détour d’une discussion : « Tu devrais te mettre à la musculation, ça complèterait bien ton entraînement. » Mais est-ce que lever des poids ou faire des exercices de renforcement peut vraiment faire de […]

Vous avez décidé de relever le défi du semi-marathon ? Bravo ! Ce premier grand rendez-vous avec vous-même peut représenter une expérience inoubliable, mais à condition de bien s’y préparer. De nombreuses erreurs peuvent venir gâcher l’aventure et il serait dommage de manquer la ligne d’arrivée juste à cause de […]

La récupération active : un indispensable pour progresser Que tu sois un coureur passionné ou un adepte des séances matinales de running pour décompresser après une longue semaine, tu as sûrement déjà entendu parler de la récupération active. Mais as-tu vraiment intégré cette pratique dans ta routine ? Souvent négligée, […]

Montre Polar M430 : une option performante pour les runners Quand on parle de montres connectées pour le running, il y a beaucoup de choix sur le marché. Et soyons honnêtes, on se perd parfois dans la jungle des spécifications techniques et des promesses marketing. Mais si vous cherchez une […]

Les marathons en France : une tradition qui ne faiblit pas Que vous soyez un coureur passionné ou un novice dans l’univers de la course à pied, il y a quelque chose de magique dans l’idée de participer à un marathon. Chaque événement est une expérience unique, où l’effort physique […]