Courir dans la nuit, se confronter au froid, à la boue et à des kilomètres de sentiers vallonnés… Cela peut sembler un défi insurmontable. Pourtant, chaque année, des milliers de passionnés se réunissent pour participer à une épreuve mythique au cœur de l’hiver : la SaintéLyon. Si vous êtes un […]
Corto
Les protéines végétales : alternatives idéales pour les sportifs
Les protéines végétales ont longtemps été un sujet de débat dans le monde du sport. Sont-elles aussi efficaces que les protéines animales ? Peuvent-elles réellement soutenir les besoins d’un corps poussé à ses limites lors d’un entraînement intensif ? Si ces questions vous trottent dans la tête, ne bougez pas, […]
Montre polar m43 une option performante pour les runners
Montre Polar M430 : une option performante pour les runners Quand on parle de montres connectées pour le running, il y a beaucoup de choix sur le marché. Et soyons honnêtes, on se perd parfois dans la jungle des spécifications techniques et des promesses marketing. Mais si vous cherchez une […]
Les bienfaits du tofu dans l’alimentation des sportifs
Les sportifs le savent bien : une alimentation équilibrée joue un rôle clé dans la performance et la récupération. Mais quand il s’agit de varier ses sources de protéines, on tourne parfois en rond entre poulet, œufs et pois chiches. Pourtant, un super-aliment reste souvent sous-estimé : le tofu. Chargé […]
Calendrier des marathons en France : les rendez-vous à ne pas manquer
Les marathons en France : une tradition qui ne faiblit pas Que vous soyez un coureur passionné ou un novice dans l’univers de la course à pied, il y a quelque chose de magique dans l’idée de participer à un marathon. Chaque événement est une expérience unique, où l’effort physique […]
Les astuces pour éviter les blessures liées à la course à pied
Pourquoi les blessures sont monnaie courante en course à pied La course à pied est un sport accessible, grisante et incroyablement bénéfique pour le corps. Alors pourquoi tant de coureurs finissent-ils par se blesser ? La réponse est simple : notre enthousiasme dépasse souvent les limites de notre corps. Que […]
Comment surmonter un plateau de progression en running
En tant que coureur passionné, vous connaissez sûrement cette sensation frustrante : malgré votre assiduité à l’entraînement, vos performances stagnent et vous n’arrivez plus à progresser. C’est ce qu’on appelle un plateau de progression en running. Pas de panique ! Cela arrive à la plupart des coureurs à un moment […]
Comment s’entraîner pour courir un ultra-trail
Comprendre les défis d’un ultra-trail Se lancer dans un ultra-trail, c’est bien plus qu’un défi physique : c’est aussi un challenge mental et stratégique. Ces courses de longue distance, souvent en milieu montagneux, demandent une préparation soigneusement pensée. Que vous envisagiez votre premier ultra de 50 km ou une distance […]
Comment préparer son sac pour une course de trail en toute sérénité
Pourquoi la bonne préparation de votre sac de trail est cruciale Le trail est bien plus qu’un simple exercice de course : c’est une immersion en pleine nature, souvent loin des commodités. Une bonne préparation de votre sac est essentielle pour garantir votre sécurité, votre confort, et, soyons honnêtes, vos […]
Les accessoires running high-tech qui révolutionnent vos performances
Le monde du running a bien changé ces dernières années. Si courir en plein air reste une activité simple et accessible, les avancées technologiques ont transformé notre façon de nous entraîner et d’améliorer nos performances. Certains accessoires high-tech, autrefois considérés comme gadgets, sont désormais des alliés indispensables des coureurs, qu’ils […]